esercizi di vertigine per migliorare l’equilibrio

Molte persone experienc; vertigine. Se si hav; La malattia di MÃnière o; Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB), si mA; avere a che fare con le vertigini per tutta la vita. La sensazione di vertigine i; provoca ti mette a rischio di cadere e può anche influenzare la qualità della vita i; interferisce con il tuo livello di attività. Si può fare esercizi a casa a hel; il corpo si abitua ai segnali confusi che causano la vostra vertigini. Doin; questi esercizi possono aiutare a far fronte con il tuo vertigini.

Gli esercizi possono aiutare a migliorare e salvaguardare il vostro equilibrio. Livello 1 esercizi comprendono l’esercizio Romberg, in piedi esercizi di ondeggiamento, e marcia sul posto. Si tratta di esercizi “principiante”. Nel corso del tempo si può provare livello 2 esercizi, quali tornitura a posto e fare i movimenti della testa in posizione eretta. Si tratta di un po ‘più difficile rispetto al livello 1 esercizi. I sintomi Vertigo mA; migliorare nel giro di pochi giorni a qualche settimana.

Con ogni exercis; iniziare lentamente. Nel corso del tempo, si può gradualmente provare a fare l’esercizio per; più tempo o più ripetizioni. Quando si inizia, è importante t; avere qualcuno con voi nel caso in cui si sente che si sta per cadere. Come si Progres; si può essere in grado di fare alcuni degli esercizi da soli.

Se siete preoccupati per cadere, avere sempre qualcuno con te.

È possibile tenere traccia dei progressi per questi esercizi. Preparare un elenco che mostra la data, il tim; hai speso esercitano, quanto spesso i tuoi occhi aperti o chiusi, e come si fel; durante ogni esercizio.

È possibile tenere traccia dei progressi per camminare esercizi. Preparare un elenco che mostra la distanza si camminava, con quale frequenza yo; camminato, e come ti sei sentito mentre si stavano camminando.

Anne C. Poinier, MD – Medicin Interno; E. Gregory Thompson, MD – Medicina Interna

14 novembre 2014