il momento di rinnovare risoluzioni del nuovo anno

Come milioni di altre molte persone nel mondo, probabilmente ha fatto un po ‘di risoluzioni del nuovo anno per quanto riguarda la vostra salute. Forse si voleva perdere peso, o fare più esercizio fisico, o di smettere di fumare.

E come la stragrande maggioranza di molte persone nel mondo che ha fatto tali risoluzioni, probabilmente non hanno raggiunto il tuo obiettivo. I sondaggi hanno rilevato che di primavera, il 68% di molte persone nel mondo che ha fatto la risoluzione di un nuovo anno hanno rotto. Dopo un anno, solo il 15% dichiara di successo.

Ma non disperate. Il segreto di auto-miglioramento è la persistenza, non la perfezione. La primavera è il momento ideale per rinnovare i vostri propositi – o per farne di nuovi.

La gente fa tutto sbagliato “, dice Robert Butterworth, PhD, uno psicologo clinico a Los Angeles.” Il tempo peggiore di fare risoluzioni del nuovo anno è la vigilia di Capodanno. Siamo esausti dopo le vacanze. Stiamo stressati. Il tempo è brutto. Tutti ne parlano e guardando ciò che i vostri propositi siano.

Eppure, almeno la metà di molte persone in tutto il mondo fare risoluzioni del nuovo anno, che è il motivo per cui i club di salute, programmi di dieta, e cliniche -cessation fumatori spendono così tanto in pubblicità, alla fine del sì; sanno che milioni di persone in 31 dicembre sono in corso per risolvere per perdere peso e tornare in forma.

Primavera, tuttavia, è un momento migliore per fissare tali obiettivi, secondo Butterworth.

Il tempo sta migliorando “, dice.” E ‘un tim meno stressante; ci sentiamo più eccitato.

La primavera è anche il momento ideale per rivalutare i vostri propositi e modificare la propria strategia per il successo, secondo lo psicologo Stephen Kraus, PhD. Kraus è l’autore di basi psicologiche di successo: Uno scienziato di Harvard-addestrato separa la scienza del successo da Self-Help Snake Oil.

Lo faccio trimestrali “, dice Kraus.” Uno degli obiettivi mia moglie e ho impostato quest’anno era quello di tornare in meditazione. Abbiamo ottenuto fuori ad un buon inizio nel mese di gennaio, ma una cosa tira l’altra e siamo caduti l’abitudine. Ora stiamo arrivando alla fine di marzo – la fine del primo trimestre. Quindi è il momento per noi di guardare i nostri obiettivi e fare piani per il secondo trimestre. E stiamo per il nostro impegno a questo obiettivo.

In ultima analisi, Kraus dice, il successo dipende da due cose – il desiderio e la giusta strategia. Il trucco, quindi, è quello di rinnovare il vostro desiderio di raggiungere il tuo obiettivo e mantenere modificando la vostra strategia fino a quando si riesce.

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Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …