perché BMI (indice di massa corporea) non racconta tutta la storia

Probabilmente avete sentito il BMI (indice di massa corporea) termine. Si basa sulla vostra altezza e peso, ed è ampiamente utilizzato per determinare se si è in una gamma di peso sano. Ma a quanto pare, il BMI non può essere il modo migliore per dimensioni la vostra forma.

Un giocatore di football che è molto muscoloso potrebbe avere un elevato indice di massa corporea, eppure il loro grasso corporeo è in realtà basso. – Scott Kahan, MD

Calcolato da altezza e peso di una persona, indice di massa corporea si divide in quattro categorie

Ma come utile è questo numero davvero?

Underweight: BMI inferiore a 18 .; Normale: BMI compreso tra 18,5 e 24 .; Sovrappeso: BMI tra 25 e 29 .; Obesi: BMI di 30 o superiore

“Probabilmente per il 90% o il 95% della popolazione, indice di massa corporea è bene come una misura generale di obesità”, dice Richard L. Atkinson, MD, ricercatore e direttore del Journal of Obesity.

Ma alcuni critici hanno una visione diversa. Scott Kahan, che dirige il Centro Nazionale per peso e benessere, dice: “Tradizionalmente, definiamo l’obesità da una certa soglia sulla scala BMI.” Ma a giudicare se una persona è obesa basata solo sulla loro dimensione è antiquata e non terribilmente utile, dice.

Kahan è specializzata nell’aiutare le persone a gestire l’eccesso di peso che può portare a problemi di salute, tra cui il diabete e malattie cardiache. Al suo centro, che misura il BMI è solo un punto di partenza. Vede le persone che sono in sovrappeso, ma in buona salute, e il loro indice di massa corporea non riflettono veramente i loro rischi per la salute.

Sono pesanti. Il loro indice di massa corporea li mette nella gamma di obesità. Eppure ad ogni livello che guardiamo, la loro salute è in realtà abbastanza buono, “dice.” La loro colesterolo e pressione sanguigna sono eccellenti. Il loro zucchero nel sangue è eccellente. Non sembra avere effetti sulla salute associati con il loro peso in eccesso.

Anche se il BMI è utile come uno strumento rapido di screening da un medico o un infermiere, Kahan dice, non è sufficiente guardare solo quel numero.

Il tuo indice di massa corporea non rivela nulla circa la composizione del tuo corpo, come ad esempio la quantità di muscoli contro il grasso che hai. Ecco perché conclusioni basate solo su questo numero può essere fuorviante, soprattutto quando si tratta di quanto segue

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …