qual è il ronzio circa bevande energetiche?

Pimp Juice, Full Throttle, Rock Star, Monster Energy, rabbia, cocaina, Red Bull – queste sono alcune delle bevande ad alta potenza di energia commercializzati per i giovani adulti. I siti web per questi prodotti sono pieni di immagini di stili di vita macho. Essi promuovono le bevande contenenti ingredienti che suono scientifico, ma può essere sconosciuto a molti consumatori.

Mentre tutti abbiamo bisogno di una sferzata di energia, di volta in volta, una bevanda energetica non può essere il modo migliore per farlo, dicono gli esperti. La FDA non definisce il termine “energy drink, che l’etichetta è a discrezione produttori.

Vi è il supporto scientifico scarsa per questi ingredienti per fare il tipo di affermazioni produttori utilizzano in pubblicizzando i loro prodotti “, spiega Suzanne Farrell, MS, RD, un portavoce per l’Associazione dietetica.” La maggior parte dell’energia da queste bevande viene da zucchero e la caffeina, non dai extra inutili.

Si sottolinea anche queste bevande contengono un sacco di calorie da zucchero, che possono aggiungere fino rapidamente se si beve un paio di lattine.

Oltre a caffeina e zucchero, alcuni degli ingredienti più comuni sono taurina, ginseng, guaranà, vitamine, e tè verde.

“La maggior parte delle bevande energetiche contengono ingredienti di alta tecnologia dal suono che non sono sostanze controllate, di nessun valore, e potenzialmente dannoso” in grandi quantità, aggiunge Cynthia Sass, MPH, MA, RD, uno specialista di bordo certificata in dietetica sportive.

E cercando di capire esattamente quanto di ogni stimolante è contenuto in una bevanda energetica può essere difficile, dice.

“La quantità di stimolanti, non è sempre elencato in etichetta, e anche quando l’informazione è elencato, è difficile per i consumatori di interpretare perché non siamo a conoscenza di questi ingredienti”, dice Sass.

Un ingrediente maggior parte delle persone hanno familiarità con è la caffeina, e “ciò che sappiamo è che le grandi dosi di caffeina possono essere molto disidratazione”, dice Sass.

Mentre una tazza (8 once) di caffè forte ha circa 125-150 milligrammi di caffeina e una lattina di 12 once di cola ordinaria ha 35-38 milligrammi, un 8.3-once di bevanda energetica Cocaine contiene 280 milligrammi. In generale, il consumo di caffeina dovrebbe essere limitato a circa 200-300 mg al giorno, dice Farrell.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Pollo, cioccolato, insalate, dolci, zuppa